فىزىكىلىق داۋالاش ئارقىلىق داۋالاش تېخنىكىسى

ئورتاق داۋالاش تېخنىكىسى:
1. مەشىق قىلىڭ
داۋالاش ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە قايتا قۇرۇش ئىقتىدارى ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ, بارا-بارا فىزىكىلىق داۋالاشنىڭ ئاساسلىق گەۋدىسىگە قاتنىشىدۇ. بۇ مۇسكۇل كۈچ ۋە چىدامچىلىق, تەڭپۇڭلۇق ۋە ماسلاشتۇرۇش تېخنىكىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بوغالتىرلىق تېخنىكىلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, مۇسكۇت مەشىق تېخنىكىسى تېخنىكىسىنىڭ, مېڭىش تېخنىكىسى, ئىزچىنىش مېخانىزېتلىرى تېخنىكىسىنى ۋە يېڭى كېسەللىكلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
2. فىزىكىلىق ئامىل داۋالاش
فىزىكىلىق ئامىل كېسەللىكى تەبىئىي ياكى سۈنئىي فىزىكىلىق ئامىللارنى كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاشقا ھەرىكەت قىلىدىغان جىسمانىي جەھەتتىكى بەدەن بەدىنىنى فىزىكا, ھوسۇل كېسەللىكلىرىنى فىزىكا جەھەتتىن ئىشلىتىشكە بولىدۇ. ئادەتتىكى ئۇسۇللار تۆۋەندىكى ئۇسۇللار: low-frequency therapy, medium frequency therapy, high-frequency therapy or hyperthermia), cryotherapy (ice compress, ice massage, etc.), hyperthermia (hot compress, wax therapy, hyperthermia, etc.), pressure therapy, etc.
3. قولدا داۋالاش
بۇ غەرب بىرلەشمە سەپەرۋەرلىك تېخنىكىسىنى ۋە ئەنئەنىۋى قول خالتىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ (ئۇۋۇلاش ياكى ئۇۋۇلاش دەپ ئاتىلىدۇ).